1Os exercícios abaixo são destinados para o alongamento e pré aquecimento da ?

2No arquestetismo não é necessário somente a força para puxar a corda como também para manter a __________ do arco deixando-o o mais parado possível

3O peso de treino é determinado com um teste onde é possível levantar o máximo de peso por 10 vezes consecutivas. Uma vez determinado o peso máximo, se começa a treinar com ___________ desse peso.

4Melhores resultados são conseguidos treinando com um peso menor e repetindo os movimentos lentamente do que com um peso grande com poucas repetições e movimentos ?

5Neste exercício é muito importante manter os cotovelos elevados, caso contrário o exercício não terá o efeito ?