Prova de Básico em Aula Funcional

1Qual é um dos principais objetivos do treinamento funcional?

Aumentar a massa muscularMelhorar a coordenação e a funcionalidade do corpoPromover o emagrecimento exclusivamenteAumentar a flexibilidade de forma isolada

2Qual é a principal finalidade do aquecimento antes do exercício?

Queimar gorduraAumentar a temperatura corporal e preparar os músculosMelhorar a força máximaReduzir a frequência cardíaca

3Qual dos seguintes exercícios é considerado um exercício funcional?

Supino reto com barraAgachamento com peso corporalElevação de panturrilha em máquinaLeg press

4O que caracteriza um circuito de treinamento funcional?

Realização de exercícios isolados em máquinasAlternância entre diferentes exercícios com pouco descansoTreinamento apenas para forçaFoco em uma única parte do corpo por sessão

5Qual é um benefício importante do alongamento após o treino?

Aumento da massa muscularMelhora na flexibilidade e recuperação muscularAumento da frequência cardíacaQueima de calorias excessivas

Realizando Avaliação

1Qual é um dos principais objetivos do treinamento funcional?

2Qual é a principal finalidade do aquecimento antes do exercício?

3Qual dos seguintes exercícios é considerado um exercício funcional?

4O que caracteriza um circuito de treinamento funcional?

5Qual é um benefício importante do alongamento após o treino?